鹿特丹斯巴达

回复 威伦伯格 :但中国男足的现状就是如此🎞🌚㊙️，基本功太差🌘🦜，只会杀伤性铲球🎂🥀♓️👈💥。没有灵动性的脑力活动（不动脑）🛳🎲🕔😕🏐！所以输给实力超于自己🍼🍻📡💝🈴，选材优于自己的国家👀🍇🥫！正常🐞🏑🍫，我就觉得如果你们做为专业的足球人🔴🎠🚜🍮🥞🐬，能不能让这足球回归它的本质🛩🍪🥣🌒🤧，别在里面加太多的人情世故🏍😮♑️。

德亚加

回复 阿什利科尔 :梅罗两个都牛⛴📻🌽🦇😻，没有谁好谁坏🥁⛰🚂♋️🤪🦔，一批球员一个时代⛩📽🦄😨，竞技体育总有谢幕的时候🌹🥫🚀🦐，梅西在巅峰之年巴萨就是最强的球队🚉🍫🥥🦢，你让他去哪儿？瓜迪奥拉的战术体系成功而已🗑🎹🌁🍽，就这么简单🍰🍧，你看看当年的皇马银河战舰那个球员不牛逼？但成绩却不咋地🍓🙉🎾😛，你能咋说🍲⚓️🚞🦑☘️⚰️，就是没有完美的战术体系💵🈵🤩☄️，瓜迪奥拉为何成功？

西格诺里尼

回复 伊泽特阿克古尔 :成年人应该每周进行150分钟的中等强度运动🔑🉐，或者一周3次的高强度运动75分钟🏤📏🍖🌔。武汉市运动学会杨翼教授指出💽🐬🐍🍟👐，运动强度🥞🌓😷💟🈯️、运动方式🚢🔦🕤♋️🥔、运动强度🌠🧒🍜🐞、运动时间🚎🏡🍊🐂🐦、运动时间是个体“运动处方”🦚🔴💙🦂。无论多大的年龄🌅🔏🗃👉🌔🈶，无论从事何种体育活动🌳🈴🍱😟，切勿操之过急🥁☀️🈹💞。运动要适度🚝🦑🥑📳🦖，运动过量会损害健康🏣🦟🍏🐍🍱。杨教授表示🆕🐲🔪🐍，最简单的方法是根据心率来判断运动的强度🈂🖱🛑。最大心率=220-年龄🍲㊙🏸。比如说40岁的人🍌⚛️，心率最高可以达到180次/分钟🎠⏱🌹，这个时间最好是60-70%📏🕤🗡😠。很多人都在追求长寿🏣🥞🦔🦒，然而🥔🚘😠🆔，想要“活得好”并不容易🏢🎢🍞🌔❓。健康饮食🛴✡️🍭、乐观的心态🥙🙎🎱🍋、规律的锻炼和充分的社交活动是实现健康的关键📲🦑😚📳。